トマト
堺のめぐみ

生食でも加工・調理してもおいしい!
トマトが赤くなると医者が青くなる!
旬の時期:6~9月
トマト

基本情報

中南米のアンデス高地が原産といわれるトマトはナス科の果菜類です。日本で食用にされたのは明治時代で、本格的な栽培が始まったのは昭和になってからです。世界中で親しまれている野菜ですが、主に生で食べるのは日本くらいで、世界的には加熱調理して食べることが多いです。日本では熊本県や北海道、茨城県が産地ですが、堺市でも栽培農家は多く、直売所ではスーパーでは手に入りにくい完熟トマトを買うことができます。

特徴
生食でも加工・調理してもおいしい!

日本で栽培されているのは生食用の桃色系大玉品種が多いですが、ミニトマトや中玉トマトなど大きさの違うものや、黄色やオレンジなど色の違うもの、酸味やうまみが強い加工用の赤系トマトなど、品種のバリエーションは多いです。露地ものの旬は6月から9月ですが、温室栽培も盛んに行われており、ほぼ一年中手に入ります。

トマト
栄養
トマトが赤くなると医者が青くなる!

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど栄養価が高く、疲労回復や風邪予防の効果があるビタミンC、ビタミンAやβ-カロテン、血圧を下げるカリウム、ルチン、脂肪の代謝を助けるビタミンB₆なども含まれています。他の野菜では見られない、赤い色素でポリフェノールの1種であるリコピンは、強い抗酸化作用を持ち、がんや動脈硬化を予防する効果があることが分かっています。

トマト

おいしい食べ方

選び方

真っ赤に熟しているものほど栄養価が高く、おいしいです。皮に色ムラがなくツヤとハリがあるものを選びましょう。ヘタの緑色が濃く、ピンとしているものが新鮮です。全体の色が均一で皮にハリがあり、ずっしりと重いものを選びましょう。

保存方法

青い完熟前のトマトは、10〜15度前後の常温保存で追熟させます。夏場の常温保存は避けましょう。 完熟したトマトは、冷蔵庫の野菜室で保存します。ヘタを下向きにして、ポリ袋や保存容器に入れて、しっかり口や蓋を閉めて保存するのがポイントです。

生産者のご紹介
池﨑 魁人さん

直接聞ける消費者の声がうれしい

池﨑 魁人さん

祖父が農業をしており、幼少期は田植えの手伝いなどをしていたので農業を身近に感じていました。直売所に来てくれるお客さんの「夏は池﨑さんのトマトを楽しみにしている」といった声に後押しされ、自分も作ってみたいと思い、農業関係の高校、大学に進み22歳の時に就農しました。現在は、ビニールハウスを2反、路地の畑を3反5畝、水稲を2反ほど管理しています。

芝尾 和樹さん(写真右) 芝尾 卓都さん(写真左) 

私の栽培したトマトで心が動いているお客さんの反応が嬉しい

芝尾 和樹さん(写真右) 芝尾 卓都さん(写真左) 

子どもの頃に農業を経験していたことから色んなことに挑戦できるのはないかと思い農学部に進学、そこで大学の仲間に芝尾農園のトマトをプレゼントした時、とても喜んでくれたことがきっかけで就農を決めました。大学では、農作物の栽培だけでなく、生産から加工、販売までを意識し、管理栄養士の資格を取得しました。

西村 良治さん

直売所で評判のトマトを作り続けたい

西村 良治さん

トマトハウス30aと水田60aで母、妻と3人で農業を営んでいます。近所にハーベストの丘農産物直売所「またきて菜」とコスモス館という2か所の直売所があり、収穫したトマトは全量直売所で販売しています。両親の代から評判の「西村農園のトマト」を求めてたくさんの人が買いに来てくれています。

レシピ

作ってみよう

トマト丸ごとカップサラダ

材料(2個分)
トマト
大2個
スモークサーモン
20g
ソラマメ
10粒
クリームチーズ
30g
オリーブオイル
小さじ1
粗びきこしょう
適量
適量
トマト丸ごとカップサラダ
作り方
  1. トマトはへた側から1cmの厚さで切り、中身をくり抜いてざく切りにする。スモークサーモンは粗めのみじん切りにする。
  2. ソラマメのさやから豆を取り出し、水で濡らして軽く塩を振り、ふんわりラップをして電子レンジ500Wで2分加熱したら、冷まして皮を剥く。
  3. ボウルに1と2、クリームチーズ、オリーブオイルを入れ、ざっくり混ぜる。粗びきこしょうと塩で味を調え、くり抜いたトマトに詰めたら完成!