トマト丸ごとカップサラダNEW

材料(2個分)
トマト
大2個
スモークサーモン
20g
ソラマメ
10粒
クリームチーズ
30g
オリーブオイル
小さじ1
粗びきこしょう
適量
適量
作り方
  1. トマトはへた側から1cmの厚さで切り、中身をくり抜いてざく切りにする。スモークサーモンは粗めのみじん切りにする。
  2. ソラマメのさやから豆を取り出し、水で濡らして軽く塩を振り、ふんわりラップをして電子レンジ500Wで2分加熱したら、冷まして皮を剥く。
  3. ボウルに1と2、クリームチーズ、オリーブオイルを入れ、ざっくり混ぜる。粗びきこしょうと塩で味を調え、くり抜いたトマトに詰めたら完成!

食材について

トマトの基本情報
トマト丸ごとカップサラダ
トマト

色や大きさも豊富で、栄養価も高いトマトは、市場の取扱金額トップの人気を誇る野菜です。
皮が薄く、酸味が少ないピンク系と、皮も赤く、うま味が強い赤系のトマトがあります。トマトを生で食べることが多い日本では「桃太郎」に代表されるピンク系が主流。調理用トマトなどが赤系で、味が濃く、加熱するとうま味が増すのが特徴です。ケチャップやトマト缶などの加工品にも用いられています。
トマトには、昆布と同様のうま味成分グルタミン酸が含まれているので、料理の味わいを深めてくれます。果肉よりも種の周りのゼリー部分に多く含まれるので、トマトソースを作るときはそのまま入れましょう。
近年は、赤だけでなく、黄色や緑、紫など様々な色の品種も店頭に並ぶようになり、ますます多彩です。

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